体の反応

 ちょっとした願望だけれども、脳力を上げたいです。眠っている
脳力を起こすとどんな事が起こるのだろうか? むしろ、誰か
起こしたことがあるのか? 


 そこまではいけなくても、記憶力、集中力、回転力、反射力
とか脳味噌の機能が1%でも上がれば、生活は劇的に変わる
んだろうと、日夜、努力を必要としない脳力開発に心血を注いで
いるんです。


 いくつか調べてみた。


・写経
・音読
・睡眠学習
・ストレッチ

 写経は何か本を写すこと。なんと写経にはすごい効果が!
①自然の治癒力が向上→ほんとかい!
②指先を使うことで、脳を活性化→まぁわかる
③心を清浄にする→まぁわからんでもない
④姿勢がよくなる→自分の心がけ次第だね
⑤集中力がつく→写経に限らずだけど
⑥忍耐力がつく→写経に限らずだけど
⑦字が上手になる→自分の心がけ次第だね
⑧作者の文体が身につく→まぁわかる

 ということで、実際の写経の効果は絞られました。
①指先を使うことで、脳を活性化
②作者の文体が身につく

 お次は音読です。なんと音読にもすごい効果が!
①記憶しやすくなる→口と耳も使っているからね
②考える力がつく→これは……どうでしょう
③認知症も改善→データが出てます
④ストレス発散→大きな声で出せれば

 まとめると音読の効果は
①記憶しやすく、ストレス発散
 です。


 そして睡眠学習。これは調べてみるとうさんくさい話しか
出てません。反対にデメリットがあるとのこと。それは、
①人間の頭は睡眠中に覚えたものを記憶しているらしく、
睡眠学習をすることで、それを阻害する

 ということで、パス!

 最後にストレッチ。効果はばつぐんです。その他の体関係
にも影響を及ぼすみたいです。
①基礎代謝があがり、血行がよくなる→ダイエットと冷え性改善に一役
②疲労回復→血行がよくなるので
③ケガの予防→なるほど
④心身の老化防止→心と身体のリラックス

 こいつはいい!こうやって、良いのはわかっているが、それが
どういいのか? ということを調べると、理由付けが出来て頑張れ
そうだ。

 とにかく、これをする前に、まずはタバコをやめろってことですね。

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